Cette technologie portable est conçue pour améliorer la réponse au stress de votre corps – et elle pourrait même vous aider à mieux dormir aussi

Si vous êtes un être humain qui existe en 2022, il y a de fortes chances que vous sachiez une chose ou deux sur le fait de se sentir stressé. Selon l’American Psychological Association, 67% des adultes ont signalé une augmentation du stress depuis le début de la pandémie de coronavirus (et je soupçonne que les 33% restants n’ont pas dû comprendre la question). Mais bien que la sensation soit courante, cela ne signifie pas qu’elle est bonne pour votre corps à long terme.

Les développeurs d’Apollo Neuroscience veulent aider les gens à sortir leur corps de cet état constant de « combat ou fuite », avec un appareil portable conçu pour améliorer activement la réponse au stress de votre corps au fil du temps. Cela semblait être un objectif valable pour moi, une personne qui éprouve souvent un courant sous-jacent d’anxiété modérée – alors quand j’ai eu l’occasion de le tester moi-même, je n’ai pas hésité.

Qu’est-ce que l’Apollo Wearable ?

Faits rapides

• Technologie portable qui utilise des vibrations subtiles pour aider à apaiser et à soutenir le système nerveux avec une utilisation constante
• Développé par des médecins et des neuroscientifiques
• Comprend un bracelet, un clip, un câble de charge micro-USB et un accès à l’application Apollo Neuro
• Bénéficie de 6 à 8 heures d’autonomie sur une charge complète
• Disponible en 6 modèles différents

Les appareils portables de fitness sont devenus assez omniprésents et la plupart servent d’outil passif qui vous permet de suivre une variété de données biométriques, offrant des informations utiles sur votre santé et vos habitudes. Mais c’est à vous de décider comment utiliser ces informations. Le portable Apollo est différent en ce sens qu’il est conçu pour améliorer activement la réponse au stress de votre corps au fil du temps avec une utilisation dédiée.

Selon la marque, l’appareil utilise des vibrations douces pour encourager votre corps à passer d’un état « combat ou fuite » à un état « repos et digestion ». Cela signifie que le portable est destiné à faire tout le vrai travail pendant que vous passez votre journée (et votre nuit). Mais c’est à vous de le porter régulièrement et à long terme si vous voulez profiter de ses avantages.

Au cours de six essais cliniques, la marque a constaté qu’en moyenne, les participants ressentaient 40 % de stress en moins, passaient 19 % de temps en plus dans un sommeil profond et voyaient une augmentation de 25 % de leur concentration. Les essais ont également révélé une augmentation moyenne de 11 % de la VRC, ou variabilité de la fréquence cardiaque (une mesure de la légère variation de temps entre chaque battement de cœur, une VRC plus élevée étant associée à un corps plus adaptable).

Selon la marque, le dispositif portable anti-stress est sûr et sans effets secondaires au point que même les enfants peuvent l’utiliser. Néanmoins, il vaut toujours la peine de consulter un médecin avant de se lancer dans un nouveau parcours de traitement (surtout si vous avez des problèmes de santé existants). Et vous devriez contacter un professionnel si vous avez du mal à gérer votre stress par vous-même.

Il est indéniable que l’Apollo ne ressemble pas à un vêtement portable, mais la possibilité de choisir parmi plusieurs tons de métal et couleurs de bracelet rend plus probable que vous trouviez un design qui ne vous dérange pas de regarder régulièrement. L’Apollo est également disponible dans votre choix de trois tailles de bande pour un ajustement plus personnalisé.

Comment fonctionne l’Apollo Wearable ?

Le portable Apollo fonctionne via une application disponible pour iOS et Android. Avec l’application, vous pouvez définir un mode qui correspond à vos besoins (avec des options telles que énergie et réveil, clair et concentré, social et ouvert, et détente et détente) ou définir un horaire pour passer à différents modes tout au long de la journée. Vous pouvez également personnaliser le niveau d’intensité des vibrations à un niveau qui ne vous dérange pas. La marque recommande d’utiliser le portable au moins cinq jours par semaine pendant au moins trois heures par jour (ou nuit).

En ce qui concerne la façon de le porter, l’Apollo offre un peu plus de polyvalence que de nombreux trackers de fitness en ce sens qu’il peut être attaché à votre poignet, attaché à votre cheville ou même attaché à vos vêtements (il a juste besoin d’être placé près d’un os ). Cela signifie que vous avez la possibilité de le porter d’une manière confortable. Et vous pouvez choisir un endroit plus discret si vous le souhaitez (il n’y a pas de honte à porter, mais peut-être que vous ne voulez tout simplement pas répondre à une centaine de questions sur vos bijoux compatibles Bluetooth chaque fois que vous quittez la maison).

Mes premières impressions

Quand il est arrivé, ma première pensée a été : c’est un peu gros. L’Apollo n’a certainement pas le profil mince des autres technologies portables que j’ai vues. En l’attachant à mon poignet, il avait l’air un peu encombrant, mais j’ai été impressionné par sa légèreté et son confort. Et de toute façon, ça ne m’intéressait pas pour le look. Je voulais voir ce que ça pouvait fais.

Il m’a fallu un peu de temps pour comprendre comment commencer (la boîte était livrée avec quelques documents imprimés différents, mais l’un des guides pratiques manquait, j’ai donc dû le retrouver sur le site Web de la marque). Mais une fois l’application téléchargée sur mon iPhone et l’appareil connecté, c’était assez transparent et explicite.

Honnêtement, j’étais un peu sceptique quant à l’affirmation selon laquelle vous ne remarqueriez finalement pas les vibrations – je suis généralement le type de personne hypersensible à tout type de distraction adjacente au corps. Mais je suis ici pour vous dire que c’est vrai. Après les premiers jours d’essai de l’Apollo, je ne me suis plus enregistré alors qu’il était allumé la plupart du temps ; Je me suis retrouvé à devoir toucher périodiquement mon poignet pour m’assurer qu’il fonctionnait toujours.

J’ai commencé de manière conservatrice, en faisant des séances de 15 minutes à un niveau de vibration inférieur, mais j’ai rapidement commencé à me sentir suffisamment en confiance pour augmenter les deux mesures jusqu’à ce que je vibre pendant des séances de 60 minutes plusieurs fois par jour. L’Apollo ne promet pas d’être une solution rapide, donc je savais que je ne pourrais pas voir de résultats tout de suite. Mais j’ai trouvé un certain confort à le porter – le même genre de confort que j’ai obtenu en gardant un café glacé perpétuellement dilué à proximité pendant que je travaille (mais, bien sûr, avec l’effet inverse sur mon anxiété).

J’ai trouvé que mon mode préféré à utiliser est « clair et ciblé ». J’ai commencé à m’y tourner pendant la journée de travail chaque fois que j’avais une tâche à accomplir. Et le mode « relax and unwind » est devenu mon préféré avant de me coucher. Mais je me suis retrouvé incapable d’embrasser pleinement le mode «dormir et renouveler»; même après avoir abaissé le niveau de vibration, je me suis retrouvé incapable d’éteindre mes pensées ou d’avoir des rêves extra-funky (par opposition à mes rêves moyen-funky standard). De plus, j’étais un peu inquiète que mon poignet palpitant puisse frôler par inadvertance mon mari au milieu de la nuit et ruiner nos deux vies.

Que disent les critiques à propos de l’Apollo Wearable ?

Comme avec la plupart des produits, la lecture des critiques du portable Apollo montre un mélange de personnes pour lesquelles il a fonctionné et pour lesquelles il n’a pas fonctionné. Mais une chose qui m’a frappée est que les personnes qui n’ont pas trouvé de bénéfices n’ont signalé aucun effet négatif (ce qui est conforme aux assurances de la marque et à ma propre expérience).

Il semble que la seule chose potentielle que vous ayez à perdre soit l’argent que vous y consacrez – mais la marque a dû anticiper ce problème, car elle offre une garantie de remboursement de 30 jours si vous n’êtes pas satisfait du portable. De plus, vous pouvez économiser un peu d’argent en optant pour un modèle remis à neuf.

Mais dans l’ensemble, les critiques de l’appareil sont extrêmement positives (et honnêtement, assez convaincantes):

« J’aime vraiment utiliser mon Apollo. Les réglages de vibration douce pour différentes humeurs et niveaux d’énergie sont réconfortants. Je le porte généralement au poignet tout au long de la journée. Cela me garde calme et je me sens concentré lorsque je l’active. —Ashley L.

« J’aime vraiment ce que je ressens après mon rituel du soir et du matin. M’aider à dormir confortablement avec des rêves profonds en sachant que je dors. Concentration et énergie claires le matin, mes émotions sont neutres et détendues. —Jocelyne P.

« Cet appareil a eu un impact profond sur ma santé et mon bien-être général. La durée de vie de la batterie n’est pas excellente, mais l’appareil a dépassé mes attentes en termes de réduction de ma fréquence cardiaque au repos, de mon sommeil et de ma VRC. » —Jean V.

« J’ai attendu de l’avoir utilisé pendant un mois pour l’examiner. J’aime le mien! Je dors mieux et la fonction de réveil est incroyable. Je le recommande à tous mes amis!” — Virlane T.

Mes plats à emporter

Après quelques semaines d’essai de l’Apollo (certains jours plus régulièrement que d’autres), je sais qu’il est encore trop tôt pour moi de conclure si cela fonctionne ou non pour moi. Mais je peux dire que mon anxiété s’est sentie plus sous contrôle que d’habitude, et j’ai appris à aimer le rituel de l’attacher à mon poignet avant de commencer à travailler chaque jour.

Je prévois définitivement de continuer à l’utiliser et de le garder dans la boîte à outils des choses que je fais régulièrement pour essayer de garder le pire de mon anxiété à distance.