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J’ai essayé la « manifestation » de l’engouement des célébrités pendant une semaine – voici les choses surprenantes que j’ai trouvées

Des preuves, des recherches, des experts, des preuves scientifiques – c’est ce que je trouve rassurant.

Ainsi, lorsque TikTok a explosé avec des personnes se manifestant pendant la pandémie (les recherches Google ont augmenté de 669 % au cours des premiers mois), je ne me suis toujours pas tourné vers l’univers pour arranger les choses. Je me suis tourné vers Chris Whitty.

Ella Walker, rédactrice en chef de The Sun Fabulous Health, a essayé de se manifester après que TikTok a explosé avec l'engouement

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Demander à l'univers tout ce que vous voulez, et espérer l'obtenir, semble un peu présomptueux

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Deux ans plus tard, l’engouement manifesté s’accélère, même si certains le considèrent totalement « woo-woo » (moi y compris).

Demander à l’univers ce que vous voulez et espérer l’obtenir semble un peu présomptueux, mais des célébrités comme Lizzo, Ariana Grande et Cara Delevingne sont toutes fans (la rumeur dit que Cara essaie apparemment de « manifester » un bébé).

« Pour manifester quelque chose, vous devez croire de tout cœur que vous le méritez, que vous en êtes capable et que vous pouvez y arriver », explique Jude Daunt, expert en manifestation, coach mental et animateur du podcast Unbreakable Mindset.

« Lorsque vous commencez à croire, vous augmentez vos vibrations énergétiques et c’est à ce moment que l’univers commence à soutenir vos résultats. »

Poussant le scepticisme de côté, j’ai essayé de manifester pendant une semaine…

Décidez ce que vous voulez

Phil Nayna, coach de vie et de performance et fondateur d’Absolute Mind Body, était également cynique avant de commencer à manifester il y a cinq ans.

Maintenant, il croit qu’il y a de la science derrière cela.

« Lorsque nous décidons que nous voulons quelque chose, cela reste dans notre conscience et nous devenons plus réceptifs aux choses qui nous aideront à atteindre cet objectif », explique-t-il – et cela s’applique que vous souhaitiez écrire ce roman ou avoir un chien.

« Une fois que vous décidez que vous voulez un chien, vous commencez à remarquer chaque chien qui passe – et ce n’est pas parce qu’il y a plus de chiens. »

En fait, Phil dit que c’est grâce au système d’activation réticulaire (RAS) de votre cerveau. « C’est un faisceau de nerfs qui bloque les informations qui ne sont pas utiles, vous pouvez donc vous concentrer sur ce qui l’est. »

Donc, une fois que vous avez décidé ce que vous voulez manifester, votre RAS entre en jeu, augmentant votre prise de conscience des opportunités qui vous aideront à arriver là où vous voulez être.

« En y réfléchissant, vous êtes plus susceptible de repérer les opportunités de progresser vers votre objectif et de prendre les mesures nécessaires pour l’atteindre », déclare Phil.

Personnellement, je ne veux pas de chien (je devrais d’abord manifester mon propre jardin), mais je veux pouvoir nager 20 x 50 m de crawl en une seule fois.

Je n’ai appris à faire l’AVC qu’au début de cette année, n’ayant pas été enseigné dans mon enfance et ayant passé des années à l’essayer et à avaler des tonnes d’eau en panique.

Mon rêve est de pouvoir naviguer sans effort dans l’eau.

Cela semble assez hors de portée alors que je ne peux gérer qu’une demi-longueur de crawl avant de revenir à la brasse à bout de souffle et vaincu.

Mais cela semble être quelque chose sur lequel je pourrais vraiment progresser en une semaine.

5 étapes pour réaliser votre rêve

Manifester quelque chose « n’est pas magique, malheureusement », dit Phil.

Au lieu de cela, il croit que « ce sur quoi vous vous concentrez grandit » et recommande une pratique quotidienne pour vraiment vous engager dans votre objectif afin de l’atteindre. Les cinq étapes de Phil :

  1. Soyez parfaitement clair sur ce que vous voulez.
  2. Déterminez ce que vous devez faire pour que cela se produise : quelles actions vous devez entreprendre, ce que vous devez faire différemment. Décomposez ces actions en quelque chose que vous pouvez faire tous les jours.
  3. Choisissez des affirmations – des phrases qui vous amèneront dans la bonne direction – et répétez-les plusieurs fois par jour pour vous rappeler qui vous voulez être.
  4. Revoyez ces affirmations aussi souvent que possible et intégrez-les à votre routine matinale. Plus vous revoyez régulièrement vos objectifs, mieux c’est.
  5. Visualisez, en détail, ce que vous essayez de manifester. À quoi ressemblerait-il, sentirait-il, sentirait-il et comment vous sentiriez-vous? Faites cela dans le cadre d’une pratique de pleine conscience – que ce soit la respiration, le yoga ou la méditation.

Passer à l’action

J’ai décidé ce que je veux et j’ai déterminé les mesures à prendre (augmenter le nombre de séances de natation de deux fois par semaine à quatre, augmenter progressivement le nombre de longueurs que je nage, devenir plus fort grâce au yoga, respirer correctement et bien manger, alors je ne s’écaille pas dans la piscine).

Maintenant, le peu avec lequel je me sens beaucoup moins à l’aise – les affirmations.

J’en choisis trois que je ne me sens pas complètement idiot de répéter dans ma tête tous les matins :

  • « J’ai un bon instinct »
  • « Je suis fort. »
  • « Je sais respirer. »

Puis je m’imagine en train de glisser dans la piscine, sans cracher beaucoup d’eau.

En liant tout cela à une pratique de pleine conscience, je me sens moins stupide.

Jude a toute une routine : « Chaque jour, je fais une méditation de manifestation de cinq minutes.

« Je mets de la musique, remercie l’univers pour ce que j’ai – quand nous nous asseyons dans la gratitude, nous élevons notre vibration – puis pense à mon désir, me visualise dans le résultat et libère la pensée dans l’univers. »

La chanteuse Lizzo serait fan de manifester

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Selon la rumeur, le mannequin Cara Delevingne essaie apparemment de

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Obtenez de bonnes vibrations

En parlant de vibrations, il semble qu’elles soient un élément crucial de la manifestation, qui est elle-même basée sur la loi de l’attraction.

« La Loi de l’Attraction stipule que ‘le semblable s’attire’ lorsqu’il s’agit d’énergie.

« Augmenter notre vibration signifie que nous commençons à attirer ce sur quoi nous nous concentrons », déclare Jude.

« Le yoga, la méditation, l’écoute de musique à des fréquences de solfège (fréquences de guérison utilisées par les moines grégoriens dans leurs chants, dont il existe neuf tons différents) et la journalisation de la gratitude contribuent apparemment à augmenter vos vibrations.

« Je me tourne vers ma chaîne YouTube habituelle, heureuse mais croustillante, Yoga With Adriene, puis j’essaie la suggestion de Jude : commencer par méditer pendant cinq minutes chaque jour.

« Pour un double coup dur d’amplification des vibrations, j’écoute Solfeggio Healing Frequencies MT sur Spotify. C’est apaisant et étrangement édifiant.

La journalisation, il s’avère, n’est pas pour moi.

Les passionnés de manifestation de TikTok ne jurent que par la liste de 10 choses par jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ainsi que la méthode 3-6-9, où vous écrivez ce que vous essayez de manifester trois fois le matin, six fois pendant la journée, et neuf fois le soir.

C’est juste trop d’administration. Pardon.

Le verdict

Mon principal problème avec la manifestation est qu’elle dit aux gens qu’absolument tout est à leur portée – si seulement ils le veulent assez fort.

Il a des vibrations de positivité toxique, car il suppose que tout le monde se manifeste à partir d’un lieu privilégié, ignorant des problèmes tels que le racisme, le sexisme et le capacitisme et le fait que les gens n’ont que peu de temps, d’argent, d’aide et de soutien à leur disposition.

« Vous devez être réaliste et comprendre quelles sont vos capacités et vos forces », admet Phil.

«Je ne pense pas que vous puissiez souhaiter quoi que ce soit et cela se voit. Mais si vous voulez quelque chose, vous pouvez apprendre les compétences, les qualités et les traits de la personne qui aurait ces choses.

Il a des vibrations de positivité toxique

Ella Walker

Une semaine à manifester un contrat d’enregistrement ne fera pas de vous une pop star, mais je pense que manifester est vraiment formidable dans la façon dont cela peut vous motiver à réaliser quelque chose, même petit, et à intégrer cela dans votre routine quotidienne.

Alors non, je ne vais pas nager aux prochains JO, mais après une semaine à me dire que je sais nager 20 longueurs, que je suis fort et que je vais m’améliorer, je commence à y croire.

Je passe de 10 longueurs, à 12, à 14 puis, enfin, à 20.

OK, donc mon meilleur effort jusqu’à présent n’est que de 50% de ceux qui font du crawl, mais c’est un progrès.

Et je sais que j’atteindrai mon objectif, parce que la manifestation me fait maintenant y croire, même si j’abandonne les fréquences du solfège en cours de route…

Oliver Barker

Il est né à Bristol et a grandi à Southampton. Il est titulaire d'une licence en comptabilité et économie et d'une maîtrise en finance et économie de l'Université de Southampton. Il a 34 ans et vit à Midanbury, Southampton.

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